Ljummen couscoussallad

  • Ingredienserna
    Ingredienser Mängd Beställningsnummer
    Persilja 12 g 189
    Couscous fullkorn KRAV(KUNG MARKATTA) 160 g 500353
    Limejuice färskpressad 3 cl 671403
    Fint salt med jod(JOZO) 3 g 4504
    Svartpeppar grovmalen Ekologisk sto(KOCKENS) 2 g 102060052
    Gröna bönor Haricots Verts frysta 150 g 174
    Rapsolja (paradisolja)(KUNG MARKATTA) 28 g 461601
    1 lime, rivet skal, till 4 portioner
  • Gör så här

    Tillagning

    Koka couscous och bönor enligt anvisning på förpackningarna.

    Blanda olja, rivet limeskal, limesaft och persilja i en stor bunke. Tillsätt couscous och bönor och rör så att allt blandas. Smaka av med salt och peppar. Servera som tillbehör till kyckling, fisk eller lammkött.

Dela på:

Näringsvärden per 100g

Näringsämne Mängd
Energi (kJ)915.05 kJ
Energi (kcal)216.7 kcal
Fett8.09 g
Kolhydrater30.14 g
Protein6.94 g
Fibrer1.19 g
Vitamin D0 µg
Vitamin C13.08 mg
Folat32.1 µg
Järn0.44 mg
Kalcium39.4 mg

Energifördelning

Receptet presenteras av:
Beräknad pris ca. 3,00 kr (per portion)