Tacogratäng med kyckling

  • Ingredienserna
    Ingredienser Mängd Beställningsnummer
    Champinjoner i skivor 500 g 158
    Paprika Ekologisk storköksburk(KOCKENS) 3.5 g 12056,052
    Fint salt med jod(JOZO) 8 g 4504
    Strösocker 7 g 324
    Paprika i mindre bitar 300 g 370
    Spiskummin malen storköksburk(KOCKENS) 3.5 g 100612052
    Cayennepeppar storköksburk(KOCKENS) 7.5 g 100060052
    Vitlökspulver Ekologisk storköksbur(KOCKENS) 1.3 g 120860052
    Lökpulver Ekologisk storköksburk(KOCKENS) 3.5 g 121400052
    Chilipulver storköksburk(KOCKENS) 3.5 g 101030052
    Hackad gul lök 200 g 397
    Olivolja extra virgin(DO-IT) 30 g 161607
    Grönsaksbuljong pulver Ekologisk(KUNG MARKATTA) 10 g 601415
    Strimlad kycklingfilé 1.2 kg 133
    Gratängost 300 g 35
    Majskorn frysta 400 g 179
    Oregano Ekologisk storköksburk(KOCKENS) 1.3 g 110810052
    Fint salt med jod(JOZO) 5 g 4504
    Skivade tomater 4 st 365
    Krossade tomater KRAV(KUNG MARKATTA) 1 kg 501817
    Egen Tacokrydda (9 ingredienser)
  • Gör så här

    Tillagning

    1.Bryn kycklingstrimlorna tills de fått lite färg. Krydda lätt med salt. Lägg över i en form eller bleck. 

    2. Stek lök, paprika och champinjoner i cirka 5 minuter, tillsätt krossade tomater och majskorn. Krydda med buljong och din egen tacokrydda till önskad styrka. Låt puttra samman ett par minuter. 

    3. Häll tomatsåsen över kycklingen. Strö över den rivna osten och lägg på skivade tomater, gratinera i 225 grader i 15-20 minuter.

    Gott till kokt ris, bulgur eller pasta.

Dela på:

Näringsvärden per 100g

Näringsämne Mängd
Energi (kJ)1742.57 kJ
Energi (kcal)416.45 kcal
Fett17.18 g
Kolhydrater17.27 g
Protein45.69 g
Fibrer4.87 g
Vitamin D0.11 µg
Vitamin C53.16 mg
Folat73.4 µg
Järn1.92 mg
Kalcium246.95 mg

Energifördelning

Receptet presenteras av:
Beräknad pris ca. 14,00 kr (per portion)